¿Qué pasa después de una ruptura?

¿Qué pasa después de una ruptura?

Ahora es cada vez más común que terminemos una relación romántica. Hasta hace unas décadas, casi todas las parejas permanecían juntas de por vida, a pesar de los problemas y dificultades que pudieran tener. Hoy, sin embargo, la situación ha cambiado mucho, tanto que casi podríamos decir que estamos en el extremo opuesto.



Hemos pasado de una tolerancia excesiva a no aguantar absolutamente nada que no coincida con nuestra forma de pensar, y esta actitud ciertamente no es beneficiosa para la pareja.

Aceptar incondicionalmente a la otra persona, con sus fortalezas y debilidades, consciente de que el hombre perfecto o la mujer perfecta no existe y nunca existirá, es el primer paso para iniciar una relación satisfactoria. Es natural que existan límites que debemos tener en cuenta y que no se pueden traspasar, como el mal trato , la anulación del otro, la falta de respeto o la privación de nuestra libertad individual, total o parcialmente.





Cuando termina una historia de amor, la sensación de desolación, vacío y soledad persiste en nosotros durante mucho tiempo. Pasamos por una fase de verdadero “duelo” en la que es bueno sentir dolor, porque solo ese dolor nos ayudará a reconstruirnos desde el principio.

los luto pasa por varias etapas que muchos conoceréis: negación, enfado, depresión, aceptación… Y las podemos experimentar todas, o solo algunas. Hay personas que no procesan adecuadamente la pérdida tras la ruptura, y esto provoca que el dolor permanezca arraigado en nosotros durante demasiado tiempo, generando un bloqueo emocional.



aprende a amarte a ti mismo

¿Qué se siente después de una ruptura?

Cerrar una relación puede ser extremadamente doloroso. Has pasado días, meses o años con esa persona, has compartido una pieza o toda tu vida con ella o con ella. Se conocen casi a la perfección. Tienes amigos en común, amas a tus respectivas familias y de repente todo esto se desvanece, casi de la noche a la mañana. ¿Cómo no sentir dolor?

Esa persona tan presente en tu vida, que era lo más importante para ti, se ha ido de repente y sabes que es posible que nunca regrese. Por supuesto que es un golpe duro, y cómo. Tu corazón está destrozado, te sientes perdido, no ves una salida de la vida y esa sensación de vacío se apodera de ti.

Pero, a pesar de todo, la vida sigue… El mundo no deja de dar vueltas porque tu relación se acabó y, por tanto, lo único que puedes hacer es seguir caminando.

Lo primero que debes saber y aceptar es que te sentirás mal, muy mal. La ruptura, como te dijimos, duele. Pero también debes entender que es un proceso normal, y es bueno que lo sea. Tienes que llorar por esa pérdida, enojarte con el mundo entero, gritar si quieres… Pero solo si estos comportamientos no duran mucho.

Quizás te sientas incompleto, pensarás que tu otra mitad se ha ido para siempre y que nunca encontrarás a nadie más como esa persona que ha fallado. Debes darte cuenta de que son solo pensamientos, ideas que se forman dentro de tu cabeza y que son los verdaderos responsables de tu sufrimiento. . Cuanto más te detengas en estos pensamientos, más crecerán y más profundo será el dolor que te causarán. No los alimente.

¿Cómo puedes volver a ser tú mismo después de una ruptura?

Después de superar el período de duelo que acabamos de describir, comenzará a ver las cosas de manera diferente. El tiempo es uno de nuestros principales aliados, pero también nuestra mente cuando es capaz de pensar de manera realista. No tiene sentido que pase el tiempo si sigues sintiéndote incompleto y vacío, pensar que has perdido al amor de tu vida, etc.

Por ello, debes obligarte a pensar de forma coherente con la realidad y no alimentar ideas hiper-románticas ni dramatizar lo que te sucedió, de lo contrario te lastimarás aún más.

Hay que ponerse de pie y dejar de pensar de forma exagerada y rígida. El amor de tu vida no existe. Nunca ha habido una persona en el mundo que esté destinada a convertirse en tu alma gemela, la tuya. media manzana , ni nada de eso. Lo que realmente importa es sentirse bien con la persona con la que decidimos emprender un viaje en pareja, en el presente.

Y no estás ni solo ni vacío: a tu alrededor hay miles de personas que conoces, y otras tantas que están abiertas a conocerte. Por supuesto, solo podrán hacer esto si no se cierran sobre sí mismos . Incluso si no te apetece en absoluto, tienes que hacer un esfuerzo para pasar el rato con amigos, ver a tus familiares, llamar a alguien que no has visto en mucho tiempo, hacer cosas que disfrutes y te hagan sentir bien.

Verás que, de esta forma, poco a poco empezarás a sentirte mejor. Además, al salir y estar con otras personas, es posible que conozcas a alguien que te interese o encuentres nuevas oportunidades de trabajo, viajes, entretenimiento… ¡Nunca se sabe!

Recupera el control de ti mismo. Puede ser que tu vida en pareja te haya llevado a dejar de lado actividades que antes te fascinaban. Es hora de empezar a hacerlas de nuevo y obtener satisfacción de tus intereses. Muy a menudo cuando tenemos pareja nos olvidamos de parte de nosotros mismos, y es bueno intentar encontrarnos lo antes posible. Tu autoestima te lo agradeceré.

Las metas dan sentido a nuestra vida y nos ayudan a avanzar de manera positiva.

La actitud debe ser no parar, sino seguir adelante; no encerrarse en sus desgracias ni revolcarse en pensamientos negativos. Solo así podrás ganar la batalla contra ese profundo dolor y salir fortalecido. Y, al final de este viaje, la otra persona se convertirá en solo un recuerdo. Puede que sea más o menos agradable, pero no será más que eso: un recuerdo.

Para superar una ruptura, cambia tu forma de pensar

Para superar una ruptura, cambia tu forma de pensar

Cuando termina una historia, la ruptura es dura y desagradable. A veces resulta que se siente inadecuado, poco atractivo e indigno de amor.